PROVIAMO A DARE UNA DEFINIZIONE…..

Da sempre la parola benessere è tra le più inflazionate ed usate….soprattutto in un periodo storico cosí delicato come quello che stiamo vivendo.

Ma che cosa è il benessere?

Nel rapporto della Commissione Salute dell’Osservatorio Europeo su sistemi e politiche per la salute è stata proposta la definizione di benessere come “lo stato emotivo, mentale, fisico, sociale e spirituale di ben-essere che consente alle persone di raggiungere e mantenere il loro potenziale personale nella società”. Nell’ antichità la salute del fisico, della psiche e della cura del sé costituivano dei fattori fondamentali: “mens sana in corpore sano” recita un capoverso delle “Satire” del poeta romano Giovenale.

Ippocrate, padre della medicina occidentale, associava le condizioni di salute alle condizioni ambientali: ciò con cui il corpo entrava in contatto influenzava lo stato di vigore psicofisico in maniera determinante. Nel corso dei secoli il concetto di benessere ha subito numerosi cambiamenti: si è arrivati ad una visione più ampia e completa in cui molti sono i fattori incidenti. Riuscire a relazionarsi positivamente con gli altri, entrare in equilibrio con il proprio ambiente, dare uno scopo realistico alla propria vita, considerare il proprio sé come un’entità in continua evoluzione: sono tutti aspetti che condizionano lo stile di vita di una persona.

Il concetto di benessere non è più chiuso, predefinito, standardizzato ma dinamico e in continua evoluzione: parallelamente alla cultura “del piacere immediato” che contraddistingue la nostra società, la sfida che la ricerca del benessere ci pone è che ognuno riesca a capire quali siano le cose veramente importanti per la propria vita. Il fatto è che per sentirci di poter ammettere pienamente di stare bene ci vuole coraggio, ci vuole motivazione e volontà ogni giorno.

L’essere umano tende a concentrare la propria mente su ciò che manca, su ciò che non funziona perché è  più facile vedere  i problemi  piuttosto che le soluzioni ad essi. La prima cosa che bisogna fare per migliorare il proprio benessere è modificare la propria visione di se stessi e delle cose: in questo modo tutte le energie non si concentrano più sulle lamentele ma sul raggiungimento dei propri obiettivi. Conoscere se stessi e liberare la mente aiuta a gestire con calma e determinazione i problemi di tutti i giorni, adottando soluzioni in linea con le proprie convinzioni e sentimenti.

Sono diverse le pratiche e i trattamenti che ci possono aiutare a riequilibrare i vari livelli del nostro essere. Tra questi rivestono un ruolo prioritario lo yoga e lo shiatsu. Il primo è una pratica molto efficace per trovare la giusta armonia psicofisica e raggiungere una maggiore consapevolezza che permetta di gestire lo stress quotidiano. Anche per lo shiatsu, che trova la sua origine nel pensiero filosofico taoista, corpo e mente sono strettamente collegati: le pressioni esercitate durante il trattamento sciolgono le tensioni muscolari e di conseguenza quelle mentali, risvegliando così il nostro flusso energetico.

Se vuoi provare a misurare il tuo livello di benessere psicofisico vai all’ articolo :

“Strumenti per misurare il benessere soggettivo: Satisfaction With Life Scale (SWLS)”